体力をつけないとヤバイ理由!20代女の体力低下は急に来ます。

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こんにちは、20代崖っぷちのmizutanu(@mizutanusan)です。

運動しないといけないの分かっているけどめんどいなと思ってるそこの女子たち!

今のうちに体力つけないとヤバイですよ!

20代後半からガクッと落ちるから 笑

体力の衰えを感じた瞬間を記事にしたので

よ〜く読んで運動してくださいね。笑

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20代で体力的に年取ったなと思う瞬間

わたしの場合、27歳からガクッと体力が落ちました

もともと運動が嫌いなんで、体力に自信はないです。

なので、26歳の元気だった自分に声を大にして言いたいです。

「運動せんか・・・怠け者!!!!」

ってね。

ほんと、仕事でもプライベートでも体力きっつーって思うようになりました。

わたしの周りにいる同年代の女子たちもよく言ってます。

そんな女子たちが体力的に年取ったなと思う瞬間をまとめました。

 

疲れやすい!

これね、ほんとに思います!

仕事でもプライベートでも疲れやすくなります

その上、寝ても疲れが取れないです

仕事が激務だったことも理由にはあると思いますが・・。

なので仕事帰りに飲みに行ったり、ご飯に行くことはなくなりました。

周りの仲間たちも、仕事帰りの寄り道は減ったように思います。

いつでも早く帰って寝たいって感じです。笑

 

飲み会のテンションついていけないんですけど

 

気持ちとしては飲み会を楽しみたいんですけど、

みんなのテンションについていけない!笑

そして疲れて早く帰るみたいな。

たまには朝までみんなで飲んで騒ぎたいとか思うんですけどね。

気持ちと体力が追いつきません。笑

 

胃もたれがやばい

 

ポテトチップス、カップ麺、ケーキ、アルコールなどを食べると、

食べた日の翌朝に胃がもたれます

ポテトチップスなんて一袋食べたらすぐ胃がうっ・・・てなります。

好きだからたくさん食べたいんですが。。。

 

体のあちこちに支障が出る

 

20代で体の支障がでるなんで思ってもいませんでしたよ!笑

わたしの周りの女子たちもあちこち痛いとか言ってます。笑


わたしは、肩こりや腰痛、膝痛が出る時があります。

また、眼精疲労もやばいです。

目がしばしばして、コンタクトをつけることが減りました。

仕事やプライベートの大半はメガネで過ごすようになりましたね。

 

夜更かしができなくなる

 

20代前半は余裕で夜更かしや夜遊びもできましたけどね。

今や夜更かしは辛くてできないです。

飲み会なども深夜12時には帰りたいですね。

 

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今から体力をつけるべき理由

仕事で本領発揮できなくなるのを避けよう

 

体力が落ちると仕事でも疲れやすくなります

どうしても残業しないといけない時や、踏ん張りどきにも体が持たなくなります

わたしも限界のときは、仕事を翌日に残していました。


30代の先輩方には、「30代はもっと体力なくなるよ」と脅されたものです。

20代のうちからきついのに、30代怖すぎるんだけど・・って感じですよね。笑


仕事ができなくなったら、自分にも他人にも影響が出ます。

もし転職することになったとしても、体力がないままじゃ何も変わらないと思います

最近仕事がしんどくなってきたなと感じる人は、いまから改善しないとどんどん辛くなりますよ!

 

勉強するにも体力が必要

 

仕事のスキルアップや転職、将来に向けた勉強などは大切ですよね。

しかし、勉強だって体力は必要です。

わたしは何年かぶりに勉強を始めたんですが、なかなか集中が持ちません。

また、勉強する元気がなかったら、人生設計を考える余裕もなくなりませんか

例えば、仕事は辞めたいけど、転職するための勉強は疲れてできない

結果、現状維持で嫌な仕事を続けてしまう。という風に。。。

こんな風に、自分のキャリアのために行動することが億劫になることも考えられます。

体力がある人は圧倒的に勉強して、自己投資していると思います。

20代という早い時期から体力をつけて、どんどんスキルアップすることが大切です。

 

 

人との付き合いを有意義に過ごせるように体力をつけるべき

 

20代は人脈作りが大切だとよく言われますよね!

体力がないと飲み会などで人と会うのがしんどくないですか?

今日は疲れたからパスしちゃおっかな〜なんて思ったことありませんか?


わたしは、仕事を辞めてから人と会う機会が極端に減りました。

今は、あの集まりに顔出しとけばよかったな、あの人と仲良くなるチャンスだったなと思うことがあります。

今後悔しても遅いですよね。

20代の時期は、たくさんの人と会って有意義な時間を過ごすことが成長につながります。

体力温存して、パワフルに行動できるようにしたいものですね!

 

体力作りを早いうちから習慣化させよう

 

ずっと運動してこなかったから今から運動とか辛いな。

続けるのめんどくさいなー。

って正直思いますよね。


わたしも20代前半から運動しておけばよかったなと後悔しています。

体力的にしんどくなってから運動を始めてもなかなか続かないですよね。

これが30代、40代になるにつれてもっとしんどくなると思います。

体力低下が始まる20代のうちから習慣化させることが大切です!

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おわりに〜無理なく体力をつけよう〜

20代はまだ若いから大丈夫と思っていても、27歳頃からガクッと体力が落ちやすくなります。


あなたも当てはまる項目はありましたか?

少しずつでいいので、体力作りを考えていきましょう。

大切なことは、初めから無理して運動しないことです。

いきなり無理するとバテちゃいますからね。

無理なくできることからやってみましょう!


わたしは、家でできるストレッチやスクワットから始めました。

もともと運動をしてこなかったので、少しずつ慣らしていきたいです。

また、睡眠はしっかりとって、翌日早起きするよう心がけています。

早く体力をつけて、いろんな人と有意義な時間を過ごしたり、勉強を頑張りたいと思っています!

あなたも30代、40代と年齢を重ねても体力作りを継続していけるよう一緒に頑張りましょう!

 

 

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